Мировая продажа энергетических напитков достигла 57 миллиардов долларов. Второй по популярности добавкой среди подростков и молодых людей в мире являются энергетические напитки, поэтому энергетики оптом закупаются всевозможными торговыми сетями для увеличения прибыльности бизнеса. Безопасны ли эти напитки? Что должны знать люди, принимающие их.
Что такое энергетические напитки?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, энергетические напитки обычно содержат большое количество кофеина, добавленного сахара, гуараны, таурина и L-карнитина. Легальные стимуляторы могут повысить внимание, концентрацию и энергию, но могут повысить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и дыхания.
Энергетические напитки вреднее кофе?
Состав энергетических напитков может сильно отличаться, поэтому трудно сделать общий вывод, вреднее ли они, чем кофе. Обычно энергетические напитки содержат большое количество кофеина, сахара и других потенциальных добавок, в то время как кофе обычно имеет более низкое содержание кофеина. Ингредиенты, добавленные в напиток, влияют на калорийность напитка. Кофе представляет собой натуральное вещество и содержит некоторые элементы. Не все энергетические напитки вредны. Потребителям важно учитывать конкретный продукт, который они выбирают и то, что они могут или не могут добавлять к нему. Это ли в энергетических напитках концентрация кофеина выше, чем в кофе?
Можно утверждать, что энергетические напитки вкуснее кофе и лимонад. https://kvas-bev.com.ua/ru/category/lymonad/, но не обязательно они содержат больше кофеина, чем кофе. Уровень кофеина может отличаться в зависимости от конкретного напитка. Кажется, каждый год на рынке появляется более смелый энергетический напиток с еще большим количеством кофеина. Показательный пример: Panera Bread недавно выпустила заряженный лимонадный напиток, содержащий примерно 390 миллиграммов (мг) кофеина, что чуть меньше рекомендуемой максимальной дневной дозы в 400 миллиграммов.
Некоторые энергетические напитки, хотя и не содержат больше кофеина, чем большая часть кофе, обеспечивают быстрый и интенсивный заряд кофеина благодаря быстрому употреблению. К примеру, средний кофе от Dunkin' Donuts содержит 210 мг кофеина, а энергетический напиток Red Bull содержит 111 мг кофеина в банке емкостью 250 мл.
Какова потенциальная опасность энергетических напитков?
По данным исследований, некоторые из опасностей, связанных с энергетическими напитками, включают следующее.
- Обезвоживание (недостаточно воды в организме).
- Сердечные осложнения (такие как нерегулярное сердцебиение и сердечная недостаточность).
- Тревога (могут усугубить проблемы с тревогой).
- Бессонница (невозможность заснуть).
Хотя потребление разумного количества кофеина в целом безопасно, некоторые данные свидетельствуют о том, что хроническое употребление кофеина может способствовать небольшому повышению артериального давления. Людям, особенно чувствительным к побочным эффектам кофеина, следует избегать чрезмерного употребления кофеина. Если у вас есть заболевание, на которое может повлиять кофеин, поговорите со своим врачом, прежде чем употреблять энергетики.
Таким образом, определить какой из напитков больше бодрит точно невозможно. Выбор: кофе или энергетик – личное преимущество каждого, основанное на индивидуальных особенностях организма и вкусах.
