Одним из самых приятных и полезных для организма видов двигательной активности является плавание. Соответствующая специфика досуга в воде доставляет немало удовольствия взрослым и малышам.
О развитие плавания у детей, особенности этого актуального процесса, его условия и практические приемы рассказывается в дальнейшем тексте. Статья дает конкретные рекомендации специалистов для родителей, желающих позаботиться об уверенном и безопасном обращении малышей и школьников на воде и их гармоничном физическом и эмоциональном развитии.
Лучший возраст для начала занятий: взгляды
Единого мнения экспертов на этот счет нет.
Часть из них убеждена, что таким делом можно наниматься буквально с первых месяцев малыша. Ведь в этот период тело младенца сохраняет рефлексы, необходимые при контакте с водой.
Но большинство педиатров считает иначе. На вопрос, с какого возраста можно начать обучать ребенка плаванию, они дают ответ, что этим заниматься лучше с детьми от 5 до 7 лет. Врачи такой взгляд обосновывают тем, что в это время тело малыша приобретает идеальную для занятий в воде форму.
Достигнув старшего дошкольного возраста, дети становятся сданными адекватно оценивать ситуацию и понимать связь между причинами явлений и действий и их последствиями. Малышей такой возрастной категории обычно не пугает попадание воды в глаза и рот – они воспринимают занятие как интересное и веселое приключение, дающее радость.
Что следует знать об экипировке?
Если речь идет о первых уроках с пятилетними малышами, начинать их лучше с помощью средств поддержки. Таким начинающим плавникам пригодятся надувные нарукавники для детей, жилеты или круг.
Учащиеся от 7 лет соответствующего рода средств поддержки на воде не нуждаются. Им для занятий следует приобрести следующие аксессуары:
- плавательная шапочка – этот головной убор поможет сохранить сухие волосы и уберет их, чтобы длинные прялки не мешали девочкам;
- наряды для плавания по размеру ребенка – подразумевается купальник для девочек и плавки для мальчиков;
- детские очки для плавания – если ребенок это принадлежности, предотвращающие попадание воды в глаза, одевать отказывается, родители приучают его к нему собственным примером и в форме игры.
Хорошо, если дизайн таких очков, их цвет и форму малыш выбирает самостоятельно, по собственному вкусу. Единственное условие – этот аксессуар должен быть качественным, то есть не протекать.
Базовые рекомендации
Взрослым, которые хотят узнать, как научить ребенка плавать, следует учесть несколько важных моментов.
- Прежде чем приступать к соответствующей практике, у малыша следует сформировать положительное и адекватное отношение к воде. Он не должен его бояться. В данной связи будут полезны игровые развлечения на воде. Брызгание водичкой, приседания и подпрыгивания в ней и игрушки с нетонущими игрушками и наоборот, опускающиеся на дно, прогонят у ребятишек любые опасения и предостережения.
- Следует сформировать представление малышей о том, как следует правильно дышать под водой. Вдыхать нужно максимально резко ртом над поверхностью воды, а выдох всеми легкими (сначала носом, а затем и ртом) направлять в воду. Такая нехитрая методика предотвратит попадание воды в дыхательные пути. Задерживать дыхание под водой нельзя.
- Советы по обучению ребенка плаванию, которые дают опытные инструкторы, предполагают начало занятий по освоению техники скольжения по воде Выполняя такое упражнение, ребенок должен просто отталкиваться ножками от дна или стены бассейна и вытаскивать тело вперед, не сосредотачиваясь на дыхании.
- Малыш во время первых занятий должен освоить принцип движений ногами. По мнению профессиональных тренеров, лучше сперва учить ребенка попеременным махам ногами вверх и вниз, характерным для классического стиля «криль». Но если юному ученику больше нравится синхронные толчки обеими ногами вроде «лягушачьих», этот вариант также приемлем.
- Работать ножками на воде ребенок может учиться, опираясь руками на специальную плавательную доску, которая находится на водяной поверхности перед ней. При этом голова малыша не должна быть постоянно приподнята.
- Подключение к плавательному учебному процессу рук становится следующим этапом. Относительно траектории движений руками единодушного мнения специалистов нет. Одни из них допускают возможность плавания на первых порах по-собачьи и постепенный переход к профессиональным техникам в дальнейшем. Другие тренеры убеждены, что технически правильные стили учащийся должен осваивать сразу.
А психологи советуют интересующимся как правильно научить ребенка плавать, учитывать, кроме приобретенных ею практических навыков, индивидуальные желания и эмоциональное настроение мальчика или девочки.
Где лучше учить плаванию: в открытом водоеме или бассейне?
Отдых на море временный, да и в доступности от пляжа реки или пруда обитает далеко не каждая семья. К тому же купание в открытом водоеме зависит от сезонных, погодных условий и может оказаться опасным из-за наличия в воде болезнетворных микроорганизмов.
Поэтому приоритетной альтернативой является бассейн. Регулярные занятия в таком специальном заведении имеют для ребенка целый ряд преимуществ:
- они обеспечивают для ребенка безопасность – вода в таких резервуарах обеззараживается специальными веществами;
- температура воды в бассейнах поддерживается стабильной, комфортной и оптимальной для укрепления иммунной системы юных плавников и улучшения выносливости их организмов;
- приходить в бассейн посетители могут в любое удобное для себя время – непогода или холод на воздухе не станет занятием помешать;
- профессиональные, лучшие методы для обучения детей плаванию в этом месте становятся отличными, эффективными тренировками для многих групп мышц ребенка и улучшают его зрение – это доказано практикой;
- такое обучение попутно позволяет освоить дыхательную гимнастику – соответствующие упражнения полезны для развития легких и помогают этому органу избавиться от патогенных бактерий.
Кроме того, дети, которые научились плавать, имеют больше шансов для формирования правильной и красивой осанки.
Подборка советов для взрослых
Прежде чем приступать к урокам плавания, поинтересуйтесь, имеет ли малыш к ним желание – эти занятия не должны быть принудительными.
Тренировки должны проходить систематически, желательно ежедневно и в определенное время.
Ребёнок должен поесть за 40-50 минут до начала урока, не позже.
Если вы хотите узнать, как научить ребенка плавать в бассейне профессионально, обратитесь за консультацией или практической помощью к специалисту-инструктору.
Малышей в возрасте 2-4 года вести в бассейн еще рано, но их можно подготовить к соответствующим занятиям заранее, используя для этого ванну и процесс купания.
Некоторые тренеры сначала учат детей плавать на спине – считается, что так держать тело на воде легче.
Школьников в возрасте от 9 до 12 лет учить плавать легче, чем младших детей, потому что они физически выносливы и способны быстрее запоминать указания тренера.
Для молодого плавника, умеющего плыть «по-собачьи», проще всего научить технике «браса» – этот стиль подразумевает синхронное движение конечностями.
Сказать точно, сколько времени нужно, чтобы научить ребенка плавать, невозможно: это зависит от способностей, желания, смелости, возраста учащегося и опыта его наставника.
Примерно для того, чтобы старший дошкольник научился уверенно держаться на воде, ему нужно посетить от 8 до 12 уроков.
