Довголіття – це цікава та складна тема для кожної людини. Багато хто хоч раз у житті замислювався над тим, як прожити довге та щасливе життя, де немає хвороби, безсоння, стресу. Покращити своє самопочуття та продовжити роки життя можливо за допомогою добавок. Сайт https://belok.ua/dobavki-dlya-aktivnogo-dolgoletiya/melatonin/ пропонує таку добавку як мелатонін – це гормон сну та молодості, завдяки якому людина відчуває себе здоровою, бадьорою та щасливою. Про те, чи варто приймати таку добавку та в чому ще секрет довголіття, поговоримо у цій статті.
Головний секрет довгожителів
Складно знайти людину, яка б не хотіла бути молодою якомога довше. Вчені вважають, що тривалість життя залежить від стану кишківника. Головною умовою активного довголіття має бути здоровий спосіб життя. Саме це робить людину щасливою та здоровою. Щоб продовжити тривалість своїх років, слід дотримуватися деяких правил:
- Побільше бувати на свіжому повітрі.
- Правильно харчуватися.
- Відмовитися від алкоголю і куріння.
- Частіше посміхатися та бути оптимістами.
- Вести активний спосіб життя.
- Постійно розвиватися та пробувати щось нове.
- Висипатися.
Більшість людей, хоча б на половину, але дотримується перелічених правил. Вони спілкуються, проводять час на свіжому повітрі, вживають овочі, фрукти та іншу здорову їжу, постійно знаходяться в русі. Але цього недостатньо, щоб дожити до 100 років і ніколи не хворіти. В житті кожної людини завжди є стрес на роботі або вдома. Відгородитися від нього ніяк не вдасться. Та все ж таки слід мислити позитивно, в усьому шукати плюси, не сприймати все близько до серця.
Ще одна проблема, яка виникає майже в кожної жінки та чоловіка будь-якого віку – це недосипання або безсоння. Сон – це відпочинок для організму. Навіть після однієї безсонної ночі з’являється втома, знижується концентрація уваги. Людина стає дратівливою, неуважною, повільною. Тому якісний і здоровий сон повинен бути обов’язково.
Є і інші способи покращувати своє самопочуття. Головний секрет полягає в прийманню нешкідливих для організму препаратів, які гарантують здоровий сон вночі та бадьорість вранці.
Що таке мелатонін та чи варто його приймати?
Від якості сну залежить наш настрій протягом всього дня. Мелатонін – це гормон сну, який виробляється самостійно, коли людина спить. Порушення його вироблення приводить до погіршення фізичного та душевного здоров’я. Якщо гормон погано виробляється природним шляхом, можна пити добавки з його додаванням в складі. Завдяки цьому будуть відчуватися помітні зміни та ті, які можна замітити не одразу:
- сповільнення старіння;
- підвищення імунної системи;
- стресостійкість;
- зменшення запалення та больових відчуттів;
- покращення обміну речовин;
- зниження риску розвитку патологій, ракових пухлин;
- стимуляція роботи центральної нервової системи;
- нормалізація артеріального тиску.
Мелатонін в таблетках або капсулах приймають спортсмени, люди похилого віку для відновлення фізичної сили та покращення сну. Препарат корисний всім, хто страждає від безсоння, більшість часу перебуває в приміщенні, де мало сонячного світла. Гормон не виробляється, якщо спати при світлі, при дефіциті вітаміну В. Тому варто самостійно збагатити організм необхідними речовинами.
Мелатонін допомагає в лікуванні багатьох захворювань, починаючи з психічних розладів і закінчуючи порученнями репродуктивної функції. Але він не використовується як ліки. Це не снодійне, і не заспокійливе. Його можна пити як харчову добавку та перед цим все ж таки слід проконсультуватися з лікарем.
Таблетки не мають побічної дії, якщо не перевищувати дозу. Вони приймаються за півтори або дві години до сну. Це забезпечить міцний та глибокий сон.