Долголетие – интересная и сложная тема для каждого человека. Многие хоть раз в жизни задумывались о том, как прожить долгую и счастливую жизнь, где нет болезни, бессонницы, стресса. Улучшить свое самочувствие и продлить годы жизни можно с помощью добавок. Сайт https://belok.ua/dobavki-dlya-aktivnogo-dolgoletiya/melatonin/ предлагает такую добавку как мелатонин – это гормон сна и молодости, благодаря которому человек чувствует себя здоровым, бодрым и счастливым. О том, стоит ли принимать такую добавку и в чем секрет долголетия, поговорим в этой статье.
Главный секрет долгожителей
Сложно найти человека, который не хотел бы быть молодым как можно дольше. Ученые считают, что продолжительность жизни зависит от состояния кишечника. Главным условием активного долголетия должен быть здоровый образ жизни. Именно это делает человека счастливым и здоровым. Чтобы продлить продолжительность своих лет, следует придерживаться некоторых правил:
- Больше бывать на свежем воздухе.
- Правильно питаться.
- Отказ от алкоголя и курения.
- Чаще улыбаться и быть оптимистами.
- Вести активный образ жизни.
- Постоянно развиваться и пробовать что-нибудь новое.
- Высыпайтесь.
Большинство людей хотя бы на половину, но придерживается перечисленных правил. Они общаются, проводят время на свежем воздухе, едят овощи, фрукты и другую здоровую пищу, постоянно находятся в движении. Но этого недостаточно, чтобы дожить до 100 лет и никогда не болеть. В жизни каждого человека всегда есть стресс на работе или дома. Отгородиться от него никак не получится. И все же нужно мыслить положительно, во всем искать плюсы, не воспринимать все близко к сердцу.
Еще одна проблема, которая возникает почти у каждой женщины и мужчины любого возраста – это недосыпание или бессонница. Сон – это отдых для организма. Даже после одной бессонной ночи возникает усталость, снижается концентрация внимания. Человек становится раздражительным, невнимательным, медленным. Потому качественный и здоровый сон должен быть обязательно.
Есть и другие способы улучшать свое самочувствие. Главный секрет заключается в приеме безвредных для организма препаратов, гарантирующих здоровый сон ночью и бодрость утром.
Что такое мелатонин и следует ли его принимать?
От качества сна зависит наше настроение в течение всего дня. Мелатонин – это гормон сна, который вырабатывается самостоятельно, когда человек спит. Нарушение его выработки приводит к ухудшению физического и душевного здоровья. Если гормон плохо производится естественным путём, можно пить добавки с его добавлением в состав. Благодаря этому будут ощущаться заметные изменения и те, которые можно заметить не сразу.
- замедление старения;
- повышение иммунной системы;
- стрессоустойчивость;
- уменьшение воспаления и болевых ощущений;
- улучшение обмена веществ;
- снижение риска развития патологий, раковых опухолей;
- стимуляция работы центральной нервной системы;
- нормализация АД.
Мелатонин в таблетках или капсулах принимают спортсмены, пожилые люди для восстановления физической силы и улучшения сна. Препарат полезен всем, кто страдает бессонницей, большинство времени находится в помещении, где мало солнечного света. Гормон не производится, если спать при свете, при дефиците витамина В. Поэтому следует самостоятельно обогатить организм необходимыми веществами.
Мелатонин помогает в лечении многих заболеваний, начиная с психических расстройств и заканчивая поручениями репродуктивной функции. Но он не используется как лекарство. Это не снотворное и не успокаивающее. Его можно пить в качестве пищевой добавки и перед этим все же следует проконсультироваться с врачом.
Таблетки не оказывают побочного действия, если не превышать дозу. Они принимаются за полтора или два часа до сна. Это обеспечит крепкий и глубокий сон.