Щоранку хочеться починати зі смачної кави або чаю та солодких ласощів. Однак надмірне вживання солодощів може призвести до збільшення ваги та інших недуг. Експерти не рекомендують повністю відмовлятися від цих продуктів, але прийшли до висновків, що цей асортимент можна замінити натуральними перекусами. Багато людей замислюються над тим, як змінити свій розпорядок дня і харчові звички, щоб поліпшити своє здоров’я. Тож розберімось разом, які бувають корисні натуральні солодощі та шоколад.
Натуральні солодощі: основні види
Натуральні солодощі не тільки смачні, але й корисні, якщо це натуральні продукти, виготовлені з екологічних і безпечних інгредієнтів. Такі товари краще за все купувати у спеціалізованих магазинах. Одним із найвідоміших серед яких є еко-магазин здорової їжі https://sz.lviv.ua/ «Смак Життя». Купуючи корисні солодощі у таких точках, можна не лише бути певними у їх якості, але й обрати із надзвичайно широкого асортименту.
Зазвичай пропонують такі натуральні смаколики:
- Пастила — продукт, виготовлений на основі цукрової тростини. Пастила – це м’які, смачні ласощі, виготовлені шляхом подрібнення свіжих фруктів і ягід на однорідні шматочки та висушування води. Пастила містить мало калорій і жирів, що робить його ідеальним перекусом для людей, які хочуть підтримувати струнку фігуру і піклуються про своє здоров’я. Такі ласощі багатий на вітаміни, мінерали та клітковину, що зміцнює шлунок. Завдяки високому вмісту фруктової клітковини ці смаколики допомагають прискорити метаболізм і підтримувати рівень цукру в крові на оптимальному рівні. Найпопулярніші смаки: полуниця, манго та малина.
- Натуральні цукерки: натуральний батончик, іриски, жувальні гумки та желейки.
- Фруктові чіпси — це м’які, смачні ласощі зі свіжих фруктів та ягід, які рівномірно подрібнюють і сушать у воді. Такі ласощі містять мало калорій і жирів, що робить його ідеальним перекусом для людей, які хочуть підтримувати струнку фігуру і піклуються про своє здоров’я. Завдяки високому вмісту фруктової клітковини пастила допомагає стимулювати обмін речовин і підтримувати рівень цукру в крові на оптимальному рівні.
- Натуральний шоколад — це ласощі з базиліком і перцем, в’яленими помідорами, кокосом, ваніллю та ягідним міксом. Деякі містять горіхи та родзинки.
- Натуральні мармелади — складаються з наступних інгредієнтів: мед, кукурудзяний сироп, пектин, натуральні барвники та ароматизатори (на основі манго, яблука, вишні, малини, моркви та винограду).
- Козинаки — десерт без фруктози з волоськими горіхами, мигдалем, насінням соняшника та арахісом.
- Сухофрукти — це дар природи, який збагачує ваш раціон поживними та корисними речовинами. Сухофрукти виробляють шляхом видалення води зі свіжих фруктів і ягід, щоб зберегти всі поживні речовини. Вони багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунітет і підтримувати здоров’я. Крім того, вони містять клітковину, яка покращує травлення і регулює обмін речовин. Це ідеальний перекус як для дітей, так і для дорослих для підтримки енергії протягом дня.
- Веганські десерти — улюблені ласощі людей, які не їдять молочні продукти. Вони виготовляються без лактози, цукру, глютену. Брауні доступні зі смаками манго, малини, лісового горіха.
- Чурчхела — незвичні солодощі з гранатового соку та сухофруктів.
- Льодяники — органічні цукерки без цукру.
При виборі натуральних смаколиків слід звертати увагу на кілька важливих критеріїв. Перший — це склад продукту. Слід уникати продуктів, що містять підсилювачі смаку, шкідливі олії та підсолоджувачі. Там, де це можливо, обирайте кондитерські вироби, виготовлені з натуральних фруктових соків і з мінімальним вмістом цукру. Цукор повинен надходити з натуральних джерел, які є більш корисними для організму. Потрібно контролювати споживання солодких продуктів.
Якщо не перевищувати норми, вживання таких продуктів може стати ніби заспокійливим, живлячи мозок без шкідливого впливу на здоров’я та фігуру. Тож робіть правильний вибір та бажаємо вам смачного!
