Вы, наверное, замечали, что одни люди возвращаются с моря, имея хороший бронзовый загар, а другие красные с слезающей на носу кожей? Или же, некоторые могут с утра до вечера находиться под солнцем, а другим невмоготу становится уже к обеду. Да, все мы разные, и каждый из нас имеет свои физиологические особенности. Которые также следует учитывать и тогда, когда мы отправляемся на пляж. Для этого нужно понимать, что же такое на самом деле загар, как это работает, и что делать каждому из нас.
- Причина появления загара или солнечных ожогов в чем разница?
Прежде всего, загар – это стрессовая ситуация для организма. А именно для кожи. Кстати, самого большого органа тела человека. Вернее защитная реакция. Ведь на нее попадает солнечная радиация. При этом длина солнечных электромагнитных волн может быть разной. И чем она короче, тем сильнее влияние ее частиц. К примеру, длина УФ волны составляет 300-400 нм. поэтому она и воспринимается глазом человека. Вместе с тем благодаря своей мощной энергии эти лучи глубоко проникают в кожу, оказывая разрушительное влияние на ее ДНК.
Соответственно, организм должен отреагировать на это должным образом, для чего имеет такие клетки, как меланоциты. При попадании на кожу УФ лучей они производят меланин, специальный пигмент, противодействующий ультрафиолету. А разрушаясь при столкновении с ним, пигментируются, от чего и выходит загар. Однако если доза УФ излучения очень велика, меланин не справляется, и некоторые клетки повреждаясь разрушаются. Это и называется ожог. Соответственно, для того чтобы получить хороший загар, а не обгореть, в нашем организме должно быть либо много меланина, либо мы должны загорать, когда солнце еще не сильно высоко поднялось в небе. Хотя многое еще зависит от качества, а точнее уникальной химической формулы этого пигмента у каждого человека.
Что касается ожога, это приводит к тому, что сосуды расширяются, а организм начинает удалять мертвые клетки. Из-за этого тело отекает, поднимается температура, появляются воспаления. Но самое опасное здесь в том, что если поврежденные клетки ДНК после этого остались живыми и при этом приобрели дефект – это может стать причиной появления такого заболевания как рак кожи. А уже пять солнечных ожогов, повышающих риск возникновения онкологии в 2 раза. Теперь вы понимаете, почему с этим нельзя шутить?
- Почему мы все загораем по-разному?
Давайте обратимся к химии. Меланин может быть двух форм – эумеланин и феомеланин. Феомеланин в одинаковых пропорциях есть как у светлокожих, так и смуглых людей. Вместе с тем он не очень эффективен при противостоянии ультрафиолетовым лучам. Но первый, как раз и способен надежно оградить кожу от излучения солнечной радиации. Соответственно, чем его количество в организме больше, тем лучше «прилипает» загар, риск получить ожог минимален, а кожа приобретает хороший оттенок. Чего в принципе мы и добиваемся.
Как показывают исследования, люди со светлой кожей, волосами и цветом голос, а особенно рыжеволосые, практически не подвержены загару. Вместо этого им очень легко и быстро обгореть на солнце. Поэтому здесь нужно быть очень аккуратными, а еще лучше не рисковать. Ведь в их коже минимальное количество эумеланина. А вот чем смелее человек, чем темнее его волосы, и у него карие глаза, отлично загорают и отлично чувствуют себя во время приема солнечных ванн. А риск появления рака кожи – минимален.
Как сделать, чтобы загореть, а не обгореть?
В первую очередь этот вопрос себе должны задавать себе представители первого типа, светлокожие. Хотя на самом деле он актуален для всех. И все должны подумать о том, как оградить себя от чрезмерного действия УФ-лучей. Потому что их слишком интенсивное действие может привести к появлению онкологии. А также, повлиять на внешний вид кожи и ускорить ее старение или стать причиной появления веснушек и пигментных пятен. Поэтому, если вы отправляетесь на пляж, следует знать и использовать на практике несколько главных правил.
- Используйте солнцезащитные кремы для загара с индексом SPF более 30. При этом наносить их нужно на все тело каждый час. А также, после того как вы искупались в бассейне или водоеме. При этом особое внимание уделите лицу и кистям.
- Наибольшая активность ультрафиолетовых лучей приходится на 10-16 часов. Поэтому в это время лучше побыть в тени и провести время по другому виду отдыха. А также не быть рядом с водой, поскольку она, отражая УФ-лучи, усиливает их действие.
- Если речь идет о повседневной летней одежде, то нужно выбирать не мини, как многие делают, а наоборот. С длинными штанинами или подолом, а также рукавами. Еще понадобится кепка с козырьком или шляпка с широкими полями, для защиты лица от УФ-лучей.
- Учтите, что чем выше вы находитесь над уровнем моря, тем сильнее влияние ультрафиолетового излучения. А особенно если речь идет о заснеженных вершинах. Поэтому, будьте особенно бдительны в этом случае.
- Ну и конечно же, солнце – защитные очки, которые не только будут беречь ваши глаза от солнечных лучей, но и станут прекрасным дополнением к вашему образу.
Надеемся, эта информация поможет вам не только получить хороший загар, но и сделать это безопасно. Главное, не думайте, что это касается кого-нибудь, но не вас. Приятного отдыха и прекрасного, красивого, здорового загара!