Світовий продаж енергетичних напоїв досяг 57 мільярдів доларів. Другою за популярністю добавкою серед підлітків та молодих людей у світі є енергетичні напої, тому енергетики оптом закуповуються всілякими торговими мережами для збільшення прибутковості бізнесу. Чи безпечні ці напої? Що повинні знати люди, які їх приймають.
Що таке енергетичні напої?
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, енергетичні напої зазвичай містять велику кількість кофеїну, доданого цукру, гуарани, таурину та L-карнітину. Легальні стимулятори можуть підвищити увагу, концентрацію та енергію, але також можуть підвищити кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень та дихання.
Енергетичні напої шкідливіші за каву?
Склад енергетичних напоїв може сильно відрізнятися, тому важко зробити загальний висновок, чи вони шкідливіші, ніж кава. Зазвичай енергетичні напої містять велику кількість кофеїну, цукру та інших потенційних добавок, тоді як кава зазвичай має нижчий вміст кофеїну. Інгредієнти, додані до напою, впливають на калорійність напою. Кава є натуральною речовиною та містить деякі елементи. Не всі енергетичні напої шкідливі. Споживачам важливо враховувати конкретний продукт, який вони вибирають, і те, що вони можуть або не можуть додавати до нього. Чи це в енергетичних напоях концентрація кофеїну вище, ніж у каві?
Можна ствердити, що енергетичні напої смачніші, ніж кава та лимонади https://kvas-bev.com.ua/ru/category/lymonad/, але не обов’язково вони містять більше кофеїну, ніж кави. Рівень кофеїну може відрізнятися залежно від конкретного напою. Здається, щороку на ринку з’являється сміливіший енергетичний напій із ще більшою кількістю кофеїну. Показовий приклад: Panera Bread нещодавно випустила заряджений лимонадний напій, що містить приблизно 390 міліграмів (мг) кофеїну, що трохи менше за максимальну денну дозу, що рекомендується, в 400 міліграмів.
Деякі енергетичні напої, хоч і не містять більше кофеїну, ніж більша порція кави, забезпечують швидкий та інтенсивний заряд кофеїну завдяки швидкому вживанню. Наприклад, середня кава від Dunkin’ Donuts містить 210 міліграм кофеїну, а енергетичний напій Red Bull містить 111 міліграм кофеїну в банку ємністю 250 мл.
Якою є потенційна небезпека енергетичних напоїв?
За даними досліджень, деякі з небезпек, пов’язаних із енергетичними напоями, включають таке.
- Зневоднення (недостатньо води в організмі).
- Серцеві ускладнення (такі як нерегулярне серцебиття та серцева недостатність).
- Тривога (можуть посилити проблеми з тривогою).
- Безсоння (неможливість заснути).
Хоча споживання розумної кількості кофеїну в цілому є безпечним, деякі дані свідчать про те, що хронічне вживання кофеїну може сприяти невеликому підвищенню артеріального тиску. Людям, які особливо чутливі до побічних ефектів кофеїну, слід уникати надмірного вживання кофеїну. Якщо ви маєте захворювання, на яке може вплинути кофеїн, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вживати енергетики.
Таким чином, визначити який із напоїв більше бадьорить точно неможливо. Вибір: кава чи енергетик – особиста перевага кожного, заснована на індивідуальних особливостях організму та смаках.
