Осінь – це час, коли особливо хочеться зігрітися. Адже на вулиці холодно і потрібно почувати себе комфортно та зручно. Для цього треба обрати прості та безпечні методи для зігрівання. Тож проаналізувавши велику кількість інформації, можемо дати розгорнуту відповідь на питання “Як зігрітися восени?”. Але спершу наведемо кілька дуже цікавих фактів про те, хто і чому мерзне більше?
Цікаві факти про холод
Більше мерзнуть жінки. Чоловіки ж більш стійкі до холоду. Чому так відбувається?
- У чоловіків шкіри на кілограм ваги більше, тому тепло віддається повільніше, відповідно представникам сильної статі не так холодно. У чоловіків більше м’язів і вони добре накопичують тепло.
- У жінок м’язів менше, а шкіра тонша і відтік крові відбувається швидко.
- До того ж у чоловіків жирові відкладення знаходяться в районі живота, тому захищають внутрішні органи. А у жінок – на бедрах і сідницях, а такі місця не дуже потребують теплозахисту.
Як зігрітися восени? Які є методи зігрівання?
Насправді, є чимало методів, щоб почувати себе більш комфортно восени. Крім традиційних порад: одягатися тепліше, пити гарячий чай, знаходитися у теплому приміщенні, є ще й чимало нестандартних.
- Можна слухати приємну музику, яка буде асоціюватися з літом і теплом. Наприклад, таку, яку ви слухали на пляжі. Це буде допомагати відчувати себе більш приємно у холодну пору.
- Якщо тримати руки під гарячою водою, то точно можна буде швидше зігрітися.
- Самонавіювання. Для цього варто самому собі «навіювати», що вам тепло. Це допоможе зігрітися і збереже відчуття комфорту. Для початку варто подумати, що вам тепло у районі голови, тоді грудної клітки, тоді у ногах. Варто починати з верхньої частини голови, а тоді працювати з пальцями, дрібнішими частинами тіла.
- Мисліть позитивно. Якщо настрій хороший, то навіть холод не такий страшний. Уявіть, що вам холодно, а вашим мікробам, бактеріям ще холодніше і вони мерзнуть ще більше. Оптимісти мерзнуть набагато менше, ніж песимісти.
- Посперечайтеся з кимось. Якщо ви сперечаєтесь, то напружуєте мозок і кров швидше рухається. Таким чином, вам стає тепліше. А при дуже сильній суперечці навіть може бути жарко.
- Обирайте кольори теплих відтінків. Один з найбільш гарячих – червоний. Одягніть червону кофтину, плащ чи шкарпетки. А от сині і всі його відтінки дають відчуття холоду і надсилаюсь його прямо в мозок.
Ще кілька дієвих порад щодо того як зігрітися восени:
- Смійтеся! Обирайте смішні фільми, відео, читайте щось кумедне. Німецькі вчені довели, що люди, які переглядають комедії, можуть тримати руки у крижаній воді аж 45 хвилин. А ті люди, які цього не роблять можуть протриматися всього 25 хвилин.
- Якщо ви працюєте, а у вашому офісі холодно, то можна покласти фетр на стіл, щоб руки не торкалися до холодного столу. Також можна «утеплити» мишку або інші частини меблів, техніки, до яких торкаються ваші руки і які можуть приносити вам дискомфорт.
- Можна робити масаж за допомогою щітки. Для цього варто масажувати тіло, починаючи з п’ят до стегон і підіймаючись верх. Варто робити кругові рухи. Це допоможе досить швидко зігрітися.
- Можна зайнятися спортом вранці. Проста зарядка або біг на вулиці допоможуть стати більш бадьорішим, зігрітися і легше вступити у новий день.
- Закохайтесь, адже вчені вже давно довели, що ті, хто закоханий, мають вищу температуру тіла. Для цього можна просто думати про об’єкт кохання, а не обов’язково бути з ним поруч. І звісно, можна обійматися з людиною, адже це корисно для душі і тіла.
- Приготуйте щось. Тут є кілька моментів: якщо в квартирі холодно, то увімкнена духовка чи плита стануть додатковим джерелом тепла. А аромат смачної улюбленої їжі подарує вам відчуття тепла і щастя. До того ж, після їжі ви будете мити посуд у гарячій воді і додатково зігрієтеся.
Якщо аж занадто холодно:
- Пийте тепле молоко з медом або трав’яний чай з малиною. Це і смачно, і корисно.
- Можна погратися з улюбленцям. Побігати з котиком, песиком, позабавлятися – це принесе не лише позитивні емоції, але й зігріє вас. До того ж часто у холодну пору господарі беруть мурчиків і гавчиків у ліжко і вони своїм теплом зігріють тих, хто мерзне.
Як зігрітися восени – питання не таке вже й важке. Зробити це абсолютно не складно. Слідуючи нашим порадам, ви точно не замерзнете цієї осені! Головне, не використовувати алкоголь (дехто вважає це дієвим методом зігрівання у холодну пору року, але це далеко не так), а також інші методи, які можуть тільки шкодити. Проте якщо хочеться зігріваючого напою, то окрім чаю та кави, можна приготувати глінтвейн. Це буде і смачно, і корисно!