Какие диеты самые лучшие? ТОП 5 эффективных диет

Всегда хочется выглядеть наилучшим образом. В первую очередь, это касается представительниц прекрасного пола, но и мужчины стремятся ухаживать за собой. Пожалуй, каждая женщина в жизни хотя бы однажды придерживалась определенной диеты. Но, к сожалению, не всегда попытки похудеть имели результат, не всегда удавалось достичь того, к чему стремились.

Казалось, что здесь сложного? Диет, на сегодняшний день существует огромное количество, поэтому просто выбираете и худеете. Но вместе с тем почему-то не всегда получается подобрать именно то, что не только принесет желаемый эффект, но и понравится в плане исполнения. Не каждый может выдержать несколько дней на гречке или самом кефире. Поэтому следует рассмотреть те диеты, которые будут наиболее действенными, интересными и разнообразными. Поможем ответить на вопрос, какая диета является самой действенной и лучшей. К тому же каждый из этих вариантов будет иметь подробное меню, подробно расписанное. Следовательно, поехали рассматривать именно такие способы питания, которые принесут отличный результат за определенный срок.

Диета моделей

Модели всегда были образцом стройности и утонченности. Как же они могут быть столь стройными? Если хотите почувствовать себя таковой, тогда можно воспользоваться «диетой моделей». Такой рацион питания поможет сбросить до шести килограммов лишнего веса, к тому же только через несколько дней. Следует отметить, что все это достаточно сложно, но реально.

Первый вариант длится три дня, благодаря чему лишаетесь четырех килограммов. Меню следующее:

• Завтрак – яйцо сваренное в крутую;
• Через два с половиной часа в качестве второго завтрака нужно употреблять чай без сахара и 125 г сыр с низкой жирностью;
• В обед такое же количество творога и чая;
• Ужин отсутствует. Соблюдая такую диету, нужно выпивать, как минимум, полтора литра воды.

Во втором варианте диеты нужно ограничить калории до 1000 в сутки. Если следовать такому правилу, тогда получится сбросить от двух до шести килограммов за 3-7 дней. Вместе с подсчетом калорий следует пить чай и воду в большом количестве.

Диета на зеленых соках

Такая диета способна продолжаться от одного до трех дней. Но можно растянуть на одну неделю. За это время выйдет сбросить до четырех килограммов.

Суть диеты состоит в том, что в течение дня нужно делать себе овощной сок. Причем речь идет о зеленых овощах и фруктах. Это лайм, петрушка, укроп, сельдерей, яблоки и прочее. Если в течение дня чувствуете сильный голод, то рацион можно разбавлять с помощью фруктов. Добавить немного яблок, винограда или киви. Допустимо совсем небольшое количество орехов.

Низкоуглеводная диета

Данный метод похудения не имеет жестких ограничений в плане еды. Но помогает сбросить пару-тройку лишних килограммов. Если придерживаться правил, тогда через несколько месяцев получится сбросить до двадцати килограммов лишнего веса. То есть, это долговременный вариант, потому и эффект на долгие годы.

• Основой питания выступают белки и овощи. Чаще всего, речь идет о мясе, рыбе, сырах, молоке, орехах и прочем;
• Углеводов в рационе по минимуму или вообще нет. Но вместе с тем нужно знать, что полностью исключать их не нужно. Потому что это приведет к негативным последствиям, например, может начать выпадать волосы, чувствуется слабость и плохое настроение.

Еще нужно добавить, что подобная диета не подходит беременным, кормящим матерям ребенка грудью и людям, имеющим проблемы с почками. Приблизительное меню выглядит так:

• На завтрак 30 г нежирного твердого сыра. Кусочек ржаного хлеба, зеленое время или кофе, но без сахара;
• В обед можно выбрать фасоль, небольшой кусочек ржаного хлеба. 200 г нежирного сыра. Чай или кофе без сахара;
• В качестве ужина подходит 100 граммов вареной рыбы или нежирной говядины. Свежие овощи. После ужина еще рекомендуется чашечка зеленого чая.

Как видите, этот вариант диет не жесткий, на нем можно сидеть долго, но также нужно соблюдать осторожность.

Диета по часам

Главная особенность такой диеты состоит в том, чтобы соблюдать режим, умеренный употребление пищи. Но кроме самого похудения диета помогает разработать определенную организованность, нормализовать нарушенный метаболизм. К тому же можно подбирать продукты, исходя из собственного вкуса. Воспользоваться таким вариантом можно долгое время. Приблизительное меню состоит в следующем:

• 7 часов – разрешается выпить чашку чая или кофе без добавления сахара;
• 9 часов – подходит тертая морковь, которую заправляют лимонным соком;
• 11:00 – подходит одно яблоко или другой фрукт. Можно выбрать персик, грушу и прочее;
• 00 – можно употребить немного отварного мяса или рыбы. Положить на кусочек зернового хлеба, смазав сливочным маслом;
• 15 часов – отварить в крутое яйцо, можно выбрать сто грамм сыра;
• 17:00 – сделайте овощной салат. Можно сделать из капусты, моркови, свеклы и прочее;
• 19:00 – десять кусочков чернослива, других сухофруктов, например кураги или изюма. Все это нужно размочить в горячей воде;
• 21:00 – выпить стакан нежирного кефира.

Нельзя есть сладкое, пить газированные напитки, употреблять в пищу алкоголь. Придется перейти на здоровое питание.

Ленивая диета

Диетологи и медики утверждают, что данная диета достаточно полезна организму. Идет такой рацион десять дней. Главное условие здесь состоит в том, чтобы подготовиться к разгрузке организма. То есть человек должен ограничивать себя в количестве пищи постепенно. Отказаться от мучного, от сладкого. То есть есть всего понемногу.

Вместе с тем нельзя выходить из диеты резко и неожиданно. Потому что это приведет к тому, что килограммы вернутся. Чтобы достичь высокой эффективности, похудение должно длиться около шести месяцев, что является оптимальным сроком.

Выбирайте свою диету для похудения

Выбирая способ похудения, принципиально ориентироваться не на престижные тренды, а на то, как таковой рацион станет соответствовать виду жизни. Только если готовы ответственно относиться к рациону, выполнять правила, тогда получится достичь нужных результатов.

Работая над собой, собственным телом, человек становится более стройным и здоровым. Это то, ради чего стоит приложить усилия.