Что такое Гештальт – как его закрыть и кому подходит терапия?

Многие слышали такой термин как «гельштальт-терапия». Но далеко не все знают, что это такое и кому подходит схожая методика. Рассмотрим более подробно, чтобы потом сделать свои выводы.

Само слово "гештальт" является ключевым, чтобы понять данный подход. Переводя с немецкого языка, означает "цельный, законченный, сформированный образ". В плане терапии означает незавершенную ситуацию, которая мешает стать цельным. Человек может не произнести собственные чувства по поводу конкретной ситуации. Поэтому все это продолжает нависать над личностью, подобно грозовому облаку.

К примеру, человек ходит на ненавистную работу. Испытывает из-за этого злобу, обиду, разочарование. Особенно когда все это хотелось высказать начальству. В какой-то момент, человек увольняется, но вышеуказанные чувства не проходят. В таких случаях поможет психотерапия, благодаря которой получится проработать незавершенные чувства, закрыть подобные гештальты. Следовательно, простыми словами, это формирование целостного образа, доведение ситуации до конца.

Главная цель состоит в том, чтобы закрыть гештальт. Но что это значит? Некоторые думают, что речь идет о том, чтобы закрыть задачу, завершить дела, но это неправильное утверждение. Речь идет не о завершении дела. Закрыть терапию, значит проанализировать ситуацию, сделать выводы. И главное: отпустить ситуацию, чтобы больше к ней не возвращаться. Когда удается добиться такого результата, человек становится свободным и в этом кроется главное достижение.

Жить нужно здесь и сейчас. Если не закрыть гештальт, то все это продолжает влиять на жизнь, на ее восприятие. И для того, чтобы обнаружить, что именно мешает, специалист должен обратить внимание пациента на то, что происходит здесь и сейчас. Терапевт может задавать вопросы «Что вы чувствуете» или «О чем думаете сейчас». Прорабатывая незавершенные ситуации, у клиента получается целостное восприятие самого себя, а также момента, который сейчас важен.

Гельштальт-терапия представляет собой метод, способный помочь клиенту замечать, вместе с тем осознавать процессы. То, что происходит внутри личности. Важно плавно восстановить целостное представление о самом себе.

В чем состоит цель данной методики?

 Конечно, терапия, о которой идет речь, проходит не просто так. Она имеет определенную цель, ради которой пациенты посещают терапевта. Главная цель состоит в том, чтобы помочь клиенту, развивать его осознанность, самопонимание. Также пациент должен взять на себя ответственность за свою жизнь. Благодаря процессу стимулирования осознанности, данный метод психологии помогает расширять возможности клиента. Когда люди закрывают запросы, тогда строится новая концепция мировосприятия. Находится способ использовать происходящее вокруг. Все это приводит к стимулу создавать нечто большее. По сути речь идет о постоянном развитии, когда человек идет вперед, оставив позади то, что уже в прошлом.

Зачем закрывать запросы гештальта?

Как важно доводить до конца то, что начали? Для того чтобы понять лучше, важно принять во внимание следующие факты:

• Психологи утверждают, что если оставить гештальты незакрытыми, это может быть очень опасно. Например, бывает, что человек испытал ярость, но выразить не сумел. В результате получается неудовлетворенная потребность, когда хочется высказаться. Ситуация при этом незакрыта;
• Таким образом, чувство ярости станет преследовать человека. Подсознательное начнет искать ситуации, в которых можно проявить агрессию. Даже провоцировать. Чаще всего, гнев выливается на того, кто находится ближе и не имеет отношения к ситуации;
• К тому же, если закрыть ситуацию, то это подарит ощущение контроля. Ведь те дела, которые более незавершенные больше врезаются нам в память, мозг все больше возвращается к возможности решения. И это значительно вредит психике, энергия тратится впустую. Поэтому для того, чтобы закрыть гештальт, лучше не тянуть, не откладывая жизнь на потом.

Кстати, возвращаясь к цели терапии, именно в этом состоит главная цель. Выявить и завершить незакрытые гештальты. Ведь это бремя, от которого нужно избавиться и часто это лучше сделать с помощью специалиста.

Как это работает?

Многие еще не решаются на посещение терапевта. Объяснение просто: человек верит в то, что может помочь. И для того, чтобы развеять сомнения, лучше хотя бы в общем плане разобраться с тем, как это все работает.

• Клиент может прийти к специалисту, имея конкретный запрос. Или это может быть общий дискомфорт в определенной сфере жизни. Если такой запрос есть, то человек уже сделал первый шаг, то есть осознал проблему. Терапевт вместе с клиентом должны проверить, является ли эта потребность настоящей. Ведь могут быть другие потребности, более глубинные;
• Когда у человека нет конкретного запроса, тогда терапевт должен помочь в расширении сознания. Это поможет обнаружить потребности, сформировать запрос. Во время работы над проблемой специалист исходит из того, что все проблемы берут начало из прошлого. Клиент может даже не осознавать своих проблем, но они имеют место в жизни. К примеру, пациент неуверен по жизни, тогда эта неуверенность проявится во время разговора с психологом.

Терапевт не должен выступать в качестве профессионала. Не должно рассказывать клиенту, как ему нужно жить. Вместе с клиентом занимаются исследованием потребности, возможностей, способных помочь найти собственный путь, единственный и неповторимый.

Для кого это подходит?

Ошибочным является утверждение, что гештальт подходит только тем, у кого проблемы с психикой, депрессия и прочее. Психотерапевты должны больше фокусироваться на эмоциях, переживаниях пациента. Логика и рациональное осмысление поведения находятся на втором плане. В данной особенности и заключается основное отличие гештальта от других методов, например от когнитивно-поведенческой терапии.

Итак, гештальт подходит тем, кто плохо понимает свои эмоции и желания, но хочет разобраться.

Никогда не поздно обратиться к специалисту, чтобы обсудить с ним собственные желания и желания.