Майже третину людина проводить уві сні. Від якості нічного відпочинку залежить наша продуктивність і здоров’я опорно-рухового апарату. Оптимальним рішенням для забезпечення анатомічно правильної підтримки тіла під час відпочинку та спання є ортопедичний матрац.
Сучасний ринок пропонує сотні моделей такого виробу. Між собою вони відрізняються особливостями конструкції, внутрішніми наповнювачами й експлуатаційними характеристиками.
Як вибрати ортопедичний матрац?
Від стандартних аналогів цей виріб відрізняється здатністю підтримки хребта в його природному, рівному стані, не залежно від пози користувача. Тим, хто збирається купити ортопедичний матрац https://eurosleep.ua/ortopedicheskie-matrasy брати до уваги винятково його цінник та виробника недостатньо.
Під час придбання такого елементу комплектації ліжка необхідно враховувати індивідуальні особливості й потреби користувача. Значення має кілька чинників.
- Вік людини. Для немовлят, дітей та підлітків, у яких хребет лише формується, потрібні жорсткі поверхні. Для людей похилого віку оптимальним рішенням стануть м’якші моделі, що не порушують кровообігу в судинах.
- Вага тіла. Кожен матрац має обмеження щодо максимального навантаження на одне спальне місце. Важливо обирати його варіант із запасом міцності у 10–20 кілограмів.
- Стан здоров’я. За наявності хронічних захворювань суглобів та кісток, спини, попереку чи шиї тип ортопедичного виробу має підбиратися з урахуванням рекомендацій лікаря-ортопеда.
- Спосіб життя. Люди з високою фізичною активністю потребують максимального розслаблення м’язів, у той час як для осіб із сидячою роботою є пріоритетною стабільна й надійна фіксація хребців.
Яку жорсткість ортопедичного матраца вибрати?
Ступінь жорсткості – один із найважливіших його параметрів. Ігнорування цього моменту може призвести до безсоння та загострення проблем зі спиною. Занадто тверда поверхня має здатність тиснути на м’які тканини та судини, а надто м’яка створює «ефект гамака», що змушує хребет неприродно прогинатися.
Хоча класикою вважається матрац середньої жорсткості, існують категорії людей, для яких кращим рішенням стає альтернатива твердіша або м’якша.
Для зручності орієнтації потенціальних покупців розроблено п’ятирівневу шкалу жорсткості цих ортопедичних виробів. Інформаційно-порівняльні дані, що характеризують відповідну класифікацію, наводяться нижче. Ця таблиця актуальна для тих, хто цікавиться, як вибрати жорсткість матраца правильно.
|
Рівень жорсткості |
Кому підходить |
Основні наповнювачі |
| М’який (H1–H2) |
Люди вагою до 55–60 кг, особи віком від 55 років, любителі спати на боці |
Натуральний латекс, піна Memory Foam, м’який пінополіуретан (ППУ). |
| Середній (H3) |
Універсальний варіант. Люди середньої комплекції (60–90 кг), які сплять у різних позах |
Комбінація латексу та тонких шарів кокосової койри, ортопедична піна з пам’яттю форми |
| Жорсткий (H4–H5) |
Люди вагою понад 90–100 кг, діти та підлітки, шанувальники сну на животі чи спині |
Товсті шари кокосової койри, сизаль, щільна повсть (войлок) |
Існують також моделі з різнобічною жорсткістю. Це практичний матрац для здорового сну, актуальний для тих користувачів, яким складно визначитися зі своїми уподобаннями. Йому варто віддати перевагу, якщо твердість спального місця необхідно коригувати, залежно від сезону чи самопочуття користувача.
Пружинний чи безпружинний матрац: що краще?
Усі ортопедичні матраци поділяють на дві великі категорії, кожна з яких має власні конструктивні особливості й переваги.
Пружинні матраци
Це вироби, що бувають двох видів. Відмінність їх між собою – характер та розташування пружин. У продажу можна знайти моделі, що мають такий тип пружин:
- Це так звані взаємозалежні пружини, бо вони всі скріплені між собою. Відповідну технологію їх фіксації вважають бюджетним стандартом. Виготовлені за нею вироби не мають вираженого ортопедичного ефекту і швидко починають скрипіти. Для постійного сну їх обирати не рекомендується.
- Pocket Spring. Незалежні пружини. Кожна з них знаходиться в окремому тканинному чохлі та стискається автономно від сусідніх. Це дозволяє матрацу точково реагувати на вагу тіла, ідеально повторюючи його контури. Такий варіант бездоганно підходить для двоспальних ліжок: коли одна людина перевертається, інша цього не відчуває (відсутній «ефект хвилі»).
Безпружинні матраци
У цих моделях металевий каркас повністю відсутній, а амортизацію забезпечують монолітні або багатошарові блоки наповнювачів. Вони безшумні, не накопичують статичну електрику та мають тривалий термін служби.
Жорсткість регулюється поєднанням шарів: наприклад, кокосова койра додає міцності, а натуральний латекс або піна з ефектом пам’яті (Memory Foam) забезпечують анатомічний комфорт. Саме безпружинні моделі лікарі рекомендують тим, хто вагається, який ортопедичний матрац вибрати. Вони є оптимальним рішенням для поціновувачів довговічності, ергономіки й абсолютної тиші під час відпочинку.
Як вибрати розмір матраца правильно?
Цей аксесуар для спання має відповідати внутрішнім розмірам короба ліжка. Якщо він буде більшим – з’являться бугри й деформації, якщо меншим – утворяться щілини, куди постійно зсуватиметься простирадло.
Під час розрахунку його габаритів слід керуватися такими правилами:
- Довжина має перевищувати зріст найвищої людини, яка спатиме на ліжку, щонайменше на 15–20 сантиметрів. Стандартна довжина більшості моделей становить 190 або 200 см.
- Ширина спального місця, комфортного для однієї людини, становить 80–90 см (її мають односпальні моделі). Аналоги полуторні мають ширину 120–140 см. Для сімейної пари оптимальним вибором буде ширина від 160 до 180 см – такий розмір гарантує достатній для обох партнерів особистий простір.
- Висота (товщина) матраца часто залежить від його наповнення. Тонкі моделі (топпери) мають висоту 4–8 см і використовуються лише для вирівнювання диванів. Повноцінний безпружинний матрац повинен мати висоту від 16 см, а пружинний – від 18–20 см.
FAQ: часті запитання про вибір ортопедичного матраца
1. Який наповнювач матраца краще?
Для шукачів пружності, довговічності й екологічності бездоганним вибором є натуральний латекс або кокосова койра. Для максимального комфорту й ортопедичної підтримки чудово підійде піна з ефектом пам’яті (Memory Foam).
2. Як часто потрібно перевертати ортопедичний матрац?
Виробники рекомендують перевертати цей виріб («верх-низ» та «голова-ноги») кожні 3–6 місяців. Це забезпечує рівномірне навантаження на наповнювачі та подовжує термін служби виробу.
3. Що таке ефект пам’яті (Memory Foam) і чи всім він підходить?
Це спеціальна піна, яка реагує на тепло та вагу людського тіла, точно повторюючи його силует і знижуючи зворотний тиск на суглоби. Вона створює відчуття невагомості. Проте такий варіант може не сподобатися людям, які сильно пітніють вночі, й тим, хто любить часто крутитися уві сні.
4. Як вибрати матрац для пари з великою різницею у вазі?
У такому випадку залежні пружини Bonnel не підходять. Варто обрати модель на незалежних пружинах або безпружинну із щільної піни, що нівелює коливання.
5. Скільки років служить якісний ортопедичний матрац?
У середньому термін служби якісного виробу становить від 7 до 10 років для пружинних моделей і до 12–15 років для безпружинних із натуральних матеріалів (латекс, койра).
Ідеального ортопедичного матраца, який підійшов би абсолютно кожному, не існує. Його вибір — це завжди індивідуальний процес, що вимагає балансу між вашими фізичними параметрами, станом здоров’я й особистими вподобаннями.
