Гранат – это яркий и вкусный фрукт, радующий потребителей в холодное время года. С мая по август он цветет. А плоды появляются в сентябре-октябре.
Какие полезные вещества имеет гранат?
Данный фрукт богат витамином А, В, С, Е. Кроме того, в нем есть фолиевая кислота, а также цинк, магний, калий, железо, полифенолы. Поэтому гранат имеет очень высокий уровень антиоксидантов. Больше антиоксидантов содержится в гранатовом соке. Для большей пользы следует употреблять гранат вместе с семенами.
Средний гранат может весить около 300-400 грамм. В нем может быть примерно стакан зерен. В 100 г содержится примерно 80 килокалорий. Если ежедневно съедать хотя бы небольшую порцию вместе с семенами, то можно получить большую пользу для организма.
Почему нужно есть гранат?
Этот плод следует употреблять потому, что это вкусно и очень полезно. Он ведь важен для здоровья. Гранат оказывает целебное действие на организм, ведь:
- Делает боль в суставах меньше. Он уменьшает воспаление в организме, упрощает боль, снимает отеки. Является вспомогательным средством для лечения артрита.
- Может защитить сосуды. Гранатовый сок уменьшает количество плохого холестерина, защищает организм от атеросклероза.
- Является профилактическим средством для образования морщин. Чем старше человек, тем медленнее процесс образования антиоксидантов. А именно они отвечают за образование морщин. А так как в этом фрукте антиоксидантов много, то он оказывает положительное влияние на состояние кожи. У плода есть гранатовая кислота, а она замедляет процесс старения и уменьшает влажность кожи.
- Может уравновесить уровень сахара. В этом фрукте много клетчатки. А именно она может сделать уровень сахара стабильным.
- Является профилактикой онкологических заболеваний. Поскольку плод богат антиоксидантами, то он делает организм более устойчивым и прочным. Ученые проводили исследования, которые показали, что частое употребление гранатового сока может предотвратить появление рака предстательной железы или толстого кишечника.
- Улучшает память. Гранатовая кислота, содержащаяся во фрукте, помогает делать память лучше. Кроме того, она важна и при лечении болезни Альцгеймера.
- Лечит запоры. В гранате много клетчатки, которая помогает избавляться от запоров. Но, если есть слишком много гранатов, то клетчатки станет очень много в организме, что будет способствовать запорам. Поэтому употреблять его следует в меру.
- Снижает тревожность, он может являться профилактикой депрессии.
- Может восстанавливать силы, увеличивает выносливость.
- Может поднимать уровень гемоглобина в крови.
- Есть полезный для тех людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией.
Как правильно употреблять гранатовый плод?
Лучше пить гранатовый сок свежим, ведь именно так он сохраняет наибольшее количество полезных и питательных веществ. В кожуре граната есть дубильные вещества. Если сок делают методом прессования, когда используется и кожура, то такой сок более полезен.
Лучше всего есть гранат вместе с семенами, ведь это важно для профилактики рака и воспалительных заболеваний.
Перед тем как есть гранат, следует посоветоваться с врачом. Он ведь может вступать в действие с некоторыми лекарственными препаратами. Больше всего он взаимодействует с препаратами для разжижения крови.
Если человек болеет сахарным диабетом, то ему нужно употреблять меньше гранату, чем обычным людям. Обычно это чайная ложка зерен в сутки.
Кроме того, если у человека есть гипотония, то ему не следует есть гранат. Он ведь может снижать артериальное давление. Фрукт нельзя есть при острых воспалительных проблемах с желудком и кишечником, а также при геморрое в стадии обострения. Не используют гранат и при приобретенных запорах. Надо осторожно пить его сок, ведь он плохо влияет на зубную эмаль. Потому лучше сок пить через трубочку.
Если хотите использовать исключительно кожуру граната, то нужно посоветоваться с лечащим врачом. Ведь в нем есть алкалоиды, а они считаются ядовитыми.
Гранат очень полезен, но его нужно есть в меру. Следует употреблять не более одного граната в день.